Massagem

A massagem é uma espécie de terapia e, além disso, é considerado um simplescarinho e a medicina para as curas. As massagens em diferentes lugares fazem com que traga diversos benefícios a nossa saúde  e quando é feita com qualidade e freqüentemente pode trazer benefícios ainda maiores. As massagens estimulam a circulação do sangue e faz que a pele e os cabelos fiquem mais iluminados, brilhantes e macios; Ajuda na eliminação das toxinas e dos radicais livres no nosso organismo e estimula o sistema linfático; melhora o tônus muscular, pois atuam nos tecidos musculares, ligamentos e também nos tendões; acalma o nosso sistema nervoso e ajuda a controlar a ansiedade, o estresse e o nervosismo; reduz a fadiga e a preguiça; fortalece o nosso sistema imunológico; estimula a nossa libido. Para obter uma boa massagem você não precisa ser um profissional da área, porém deve ter um pouco de conhecimento onde pode mexer. Para que você faça tudo certo aqui estão algumas dicas para você se dar muito bem n as massagens: os óleos mais indicados para fazer massagens são os carregadores que são utilizados para possibilitar a aplicação e o espalhamento e atua como lubrificante e emoliente e o segundo são os óleos essências que são feitos de sementes de damasco, abacate, uva, jojoba, macadâmia e germe de trigo. O ambiente deve ter uma luz e música bem suave e um horário específico para que não ocorra nenhuma interrupção. O lugar deve ser firme com almofadas, toalhas, lençóis e travesseiros.

http://www.mulhersexofragil.com.br/o-poder-da-massagem-e-algumas-dicas/

Inauguração em breve - Studio de Personal

Galera fiquem atentos no início de janeiro o membro de nossa equipe Wagner Franco estará inaugurando seu espaço...
Um espaço aconchegante, novinho e recheado de atenção, bom atendimento e o melhor resultados... 
Saúde e bem estar já tem um novo endereço...
Barão do Campo Místico.... no centro de Poços...
Vamos prestigiar...

Os 5 maiores erros cometidos por praticantes de musculação em academias.

1° - Treinamento Prolongado.

Quanto mais trabalho dedicamos a algumas coisas melhor fica, correto? Mas no caso da musculação isto não é a mesma coisa. Portanto, faz sentido a resposta “não” dada a pergunta sobre: É bom ficar treinando por muito tempo na academia? Agora faz sentido sua pergunta: O que? Gastar menos tempo na academia vai me fazer maior e mais forte?

A resposta é SIM. Pois, cada processo ocorrido dentro de nosso corpo é voltado para nos manter vivos e saudáveis. Então quando ocorre a o sobrecarga na academia e a quebra do tecido muscular o organismo tenta se preservar fazendo com que este musculo seja mais irrigado e se promova e recuperar este tecido muscular lesionado. Fazendo com que aumente suas fibras para que a mesma carga estimulada não provoque mas esta quebra de tecido e ocorrendo a hipertrofia.

Muito tempo dentro da academia acaba acarretando descansos prolongados ao musculo, stress corporal e perda de massa muscular.

Com um treino mais curto o aluno consegue melhor um desgaste muscular e maior irrigação sanguínea durante o exercício, ajudando na fadiga muscular durante o treino, e com isso ajudando a hipertrófica muscular.

Como diz o grande arnold schwarzenegger, “no pain no gain”

2° - Não treinar o corpo por inteiro.

Existem muitas pessoas que só treinam Peito e o Bíceps e esquece que o corpo e composto por muito mais músculos importantes no equilíbrio e estabilidade do corpo. Por isso nos exercícios temos os músculos agonistas e antagonista. E trabalharmos ele de forma e cargas diferentes nos causa desequilíbrio de postura corporal, como por exemplo: ombros rotacionados para frente, geralmente causado por enfraquecimento dos músculos das costas, e muitos outros. Também tem os alunos que não gostam de treinar perna. Ficando parecendo um funil e com pernas fracas e feias. Sem saber que treinamentos como  levantamento terra e agachamento são muito importantes, pois trabalham o corpo por completo, elevando os níveis de testosterona .

O aumento dos níveis de testosterona são muito importantes para nosso organismo, pois contribuem para:

- aumento do volume da massa muscular

- Diminuição do nível de gordura corporal

- maior desejo e resistência sexual

- melhora do humor

- Diminuição dos níveis de colesterol.

Para que isso ocorra é sempre bom:

 1 – Usar exercícios compostos como base em seu treino – supino reto, levantamento terra, agachamento entre outros que trabalhem vários grupos musculares ao mesmo tempo.

2 – Treinar sempre no limite – Trenar com o máximo de esforço e intensidade todos os dias. Não confunda “ esforço e intensidade” com “ passar horas na academia” . Leve seus músculos ao limite.

3 – treinar pernas tão forte quanto os membros superiores – responsável pelo aumento da testosterona que é importante para o crescimento de todos os músculos.

4 – Aumentar consumo de gorduras boas

5 – Reduza o consumo de soja – A Proteína soja aumenta o nível de estrogênio (principal hormônio feminino) , isso tem efeitos negativos sobre a testosterona.

6 – Limite o consumo de álcool

7 – aumento o consumo de vegetais crucíferos – diminuem drasticamente os níveis de estrogênio, aumentando o nível de testosterona. Couve-flor, rabanete, etc.

8 – Reduzir o Stress diário – estando estressado demais libera cortisol, hormônio altamente catabolico, fazendo com que o nível de               testosterona diminua.

8 – aumente sua atividade sexual - O estímulo sexual faz o corpo aumentar a produção de oxitocina, aumentando a produção de endorfina, e também aumentando os níveis de testosterona.

9 – Durma Bem – 7 a 8 horas por dia.

3° - Treinar bem e se alimentar mal

A dieta alimentar correta é responsável por 70% do ganho de massa muscular, e se não for boa, você não ira crescer.

O aluno deve prevalecer de uma dieta equilibrada com proteínas, carboidratos e gorduras essenciais diariamente para ganhar massa muscular.

4° - Técnica Pobre

O importante não é a carga que você levanta, e sim a maneira correta com que a faz. Pegar grandes cargas não é sinônimo de hipertrófica, em alguns casos o maior responsável por lesões articulares que iram o afastar da academia por ate longos meses. Causando até medo de retornar. Como diz o ditado que sempre falo para meus alunos. “Se pegar muito peso deixa-se grande, carregador de batata seria halterofilista”. Treinamento com execução correta e movimentos lentos e controlados com uma boa respiração é importantíssimo para ótimos resultado.

5° - Desistir Rápido.

Muitas pessoas começam a academia com intuito que ficaram grandes rapidamente e que conseguiram emagrecer num passe de magica, por isso você sempre verá vários alunos com ótimos desejos, mas cabe saber que o professor deve jogar aberto e mostrar que dependendo de seus objetivos você devera fazer muitos esforços, como controlar alimentação, se alimentando melhor. Dependendo de cada objetivo. Academia não promete milagre sozinho e em curto espaço de tempo. Os iniciantes devem sempre serem orientados que seus primeiros três meses são de adaptação aos movimentes e neuromuscular, para que  ocorra a hipertrofia ou perda de peso.

Obs finais:

Musculação necessita paciência e respeito aos seus limites, tenha calma que seus sonhos não são impossíveis. Veja você no espelho quando se olha e não se compare a ninguém, esta pessoa que você esta se comparando muitas vezes pode ser muito mais infeliz que você. Seu objetivo é somente seu, pois cada um é um e responde ao treinamento dado da sua forma. Não desista nos primeiros empecilhos e quando se estiver motivada lembre-se que só os fracos desistem e que você é forte, cumpra com seu treinamento corretamente e com sua dieta. Só a musculação não fará milagres. Lembre-se das dicas acima e boa sorte.

http://musculacaoonline.blogspot.com/2008_04_01_archive.html

Alimentos funcionais

Os alimentos funcionais ou nutracêuticos são aqueles que colaboram para melhorar o metabolismo e prevenir problemas de saúde.
 Essas substâncias não são novidade, como às vezes prega a indústria de alimentos. As isoflavonas, por exemplo, compostos que ajudam na redução do colesterol ruim, fazem parte da alimentação humana desde que a soja foi descoberta pelos chineses, há mais de 5 000 anos.

O que vem acontecendo é um aprofundamento nos conhecimentos da natureza química das substâncias funcionais e das suas funções no organismo.

Alguns exemplos:

Betacaroteno

O que faz: Ajuda a diminuir o risco de câncer.

Como age: Quando ingerimos gorduras e proteínas, o betacaroteno se converte em vitamina A, protegendo as células do envelhecimento.

Onde encontrar: Abóbora, cenoura, mamão, manga, damasco, espinafre, couve.

Isoflavonas

O que fazem: Atenuam os sintomas da menopausa.

Como agem: Por ter uma estrutura química semelhante ao estrógeno (hormônio feminino), alivia os efeitos de calor e cansaço da menopausa e da tensão pré-menstrual.

Onde encontrar: Soja e seus derivados.

Licopeno

O que faz: Está relacionado à diminuição do risco de câncer de próstata.

Como age: Evita e repara os danos dos radicais livres que alteram o DNA das células e desencadeiam o câncer.

Onde encontrar: Tomate e seus derivados, além de beterraba e pimentão.

Ômega 3

O que faz: Diminui o risco de doenças cardiovasculares.

Como age: Reduz os níveis de triglicerídeos e do colesterol total do sangue, sem acumulá-lo nos vaso sanguíneos do coração.

Onde encontrar: Peixes de água fria, como salmão e truta, e óleo de peixes.

Flavonóides

O que fazem: Diminuem o risco de câncer e atuam como antiinflamatórios.

Como agem: Anulam a dioxina, substância altamente tóxica usada em agrotóxicos.

Onde encontrar: Suco natural de uva e vinho tinto, além de alimentos como café, chá verde, chocolate e própolis.

Probióticos

O que fazem: São microorganismos vivos que ajudam no equilíbrio da flora intestinal.

Como agem: Impedem que bactérias e outros microrganismos patogênicos se proliferem no intestino.

Onde encontrar: Iogurtes e leite fermentado.

http://super.abril.com.br/superarquivo/2007/conteudo_503361.shtml

Antes de iniciar qualquer dieta procure um nutricionista, este profissional está apto a fazer uma dieta adequada para cada pessoa.

Avaliação e reavaliação física

"A avaliação funcional tem como objetivo principal medir e ou avaliar a capacidade cardiovascular, flexibilidade, percentual de gordura, massa corporal magra, pressão arterial, freqüência cardíaca, circunferências, Vo2 (consumo máximo de oxigênio), exame postural, para podermos verificar o estado de condicionamento físico que o nosso aluno apresenta no momento da avaliação, desse modo, direcioná-lo a uma atividade mais adequada ao nível de condicionamento atual. Podemos acrescentar outros tipos de testes ou medidas, com objetivos específicos para determinados grupos, com o propósito de adquirirmos maiores informações para grupos especiais como, por exemplo: atletas, deficientes, reabilitação, cardiopatas, diabéticos, hipertensos, obesos, entre outros.

Antes de iniciarmos a avaliação, é de fundamental importância que o nosso aluno passe por um exame médico para esclarecimento de sua condição clinica real, liberando-o para a pratica de atividade física.

A reavaliação é de grande importância para o aluno e para o professor, pois com ela acompanharemos a evolução, seja ela positiva, aumentando a massa muscular, reduzindo o percentual de gordura, melhorando a postura, aumentando a auto-estima, regulando o colesterol, entre outros, ou negativa, caso o aluno não consiga atingir a meta desejada, com a reavaliação ele poderá exigir um melhor programa de treino, lembrando sempre a importância de não faltar os treinos, para exigir tem que cumprir o planejamento traçado pelo professor.

FAÇA SUA REAVALIAÇÃO A CADA TRÊS MESES!"

http://personaltrainer.ntr.br/avaliacao-reavaliacao.html

Ansiedade é considerada uma das principais causas do bruxismo

O bruxismo é o hábito involuntário de apertar ou ranger os dentes. Para resolver o problema, muitas pessoas estão recorrendo à acupuntura

Uma pesquisa da Universidade de São Paulo mostrou que a ansiedade é uma das principais causas da doença. A mãe de Sabrina, diz que a menina anos costuma ranger os dentes à noite enquanto dorme. "Quando ela está ansiosa com alguma coisa, uma festinha que ela vai, um passeio na escola ela range, raspa um no outro, e faz barulho", conta.

O bruxismo pode causar desgastes e fraturas, desvios na mordida, fadiga dos chamados músculos mastigatórios e dor. O tratamento para proteger os dentes é o uso da plaquinha de resina de acrílico ou do aparelho. Mais muitos pacientes superam o bruxismo com a acupuntura ou o laser que tem o efeito parecido das agulhas.

"A gente vê que os resultados que se obtêm com as agulhas ou com o laser de baixa intensidade são os mesmos daquela placa que se usa para o relaxamento. E, além disso, a própria acupuntura não trata somente a disfunção do paciente, trata todo o sistêmico", explica Rodrigo Galo, pesquisador da Universidade de São Paulo.

Principalmente entre crianças e adolescentes, os hábitos exagerados de roer as unhas, morder os objetos, como lápis e caneta, e mascar chiclete são, segundo os médicos, sinais de ansiedade. Ela é considerada hoje pelos dentistas como principal causa do bruxismo.

Os estudos de outra pesquisadora mostraram que o controle da ansiedade reduz o hábito indesejado de apertar ou ranger os dentes. "Ele gera uma hiperatividade nas estruturas musculares que pode causar impacto significativo", diz Kranya Diaz Serrano, professora da faculdade de odontologia da USP.

Emirene Francisco Pereira, mãe da estudante Milena, afirma que os pais chegavam a acordar com o barulho. "Era bem alto. Ela acordava à noite, pedia pra eu ficar ao lado dela", conta. Mas tudo isso acabou com as sessões de acumputura que ela faz há um ano. "Agora durmo a noite inteira, não masco chiclete, e parei de ranger os dentes", conta Milena Francisco Pereira, 12 anos
.

http://gazetaweb.globo.com/v2/noticias/texto_completo.php?c=243530

Drenagem linfática

Massagem suave, porém ritmada .

A drenagem linfática trabalha a mobilização da linfa, que é um líquido que transita em um sistema superficial e lento ,os vasos linfáticos, a linfa tem por função recarregar em si os "lixos" das células.

Como esse sistema tem pouca contração a tendência ao acúmulo é muito grande chegando a afetar a estética da silhueta de algumas pessoas, principalmente a das mulheres.  

Um organismo mais limpo responde melhor.

Portanto após cirurgias ou uso acentuado de medicamentos a drenagem limpa o organismo.

Pré-cirurgia a drenagem ajuda pois após uma limpeza a resposta corporal é mais rápida.

O metabolismo , o sistema imunológico, a retenção de líquidos, a pele (celulite, flacidez, acne), os intestinos, a menstruação, o sono, a circulação, enfim, todos  melhoram.

Porém existem contra-indicações: problema renal, trombose, problema de coração, embolia, câncer, problemas agudos de pele.

Além de todos esses benefícios essa é uma massagem extremamente prazerosa, vale a pena experimentar. 

Quinze minutos de exercícios por dia aumentam expectativa de vida em três anos

Fazer 15 minutos de exercícios por dia pode adicionar mais três anos a sua expectativa de vida, é o que aponta estudo realizado em Taiwan.

De acordo com a Reuters, ainda que muitos recomendem praticar 30 minutos de atividades, cinco dias por semana, pesquisadores acreditam que essa descoberta motivará mais pessoas a se exercitarem.

Chi Pang Wen, do Instituto Nacional de Pesquisa da Saúde de Taiwan, diz que 15 minutos de atividade moderada, como uma caminhada rápida, pode beneficiar qualquer um.

Os pesquisadores observaram 416 mil participantes durante 13 anos e registraram os históricos de saúde e níveis de atividade física a cada ano.

O estudo levou em consideração diferenças de idade, peso, sexo e indicadores de saúde e descobriu que os que se exercitavam, pelo menos 15 minutos por dia, aumentarem a expectativa de vida em três anos em comparação com os que eram sedentários.

A prática de exercícios também foi associada a menor incidência de câncer e redução de mortes causadas pela doença.


http://www.educacaofisica.com.br/noticias/quinze-minutos-de-exercicios-por-dia-aumentam-expectativa-de-vida-em-tres-anos

RPG

RPG é uma técnica de reeducação postural.
Funciona através do fortalecimento e alongamento da musculatura profunda, a que realmente sustenta o corpo e reeducação da respiração.
Resolvi escrever sobre isso hoje porque me perguntaram coisas a respeito que eu achava que era claro para todo mundo, mas como percebi que não é gostaria de esclarecer a técnica um pouco mais.
É um método realizado exclusivamente com a participação de um fisioterapeuta, não existe como aprender os exercícios e fazê-los em casa.
Isso não quer dizer que os exercícios que são passados para casa não devem  ser feitos. Pelo contrário.
A frequência do tratamento normalmente é uma sessão por semana, salvo alguns casos.
O exercício é realizado de maneira estática porque é sem movimento porém o trabalho é intenso.
Com a evolução do paciente as posturas são evoluídas e variadas.
A técnica trata o indivíduo como um todo e não somente partes isoladas.

STRESS - Como lidar com ele?

 http://mentalhelp.com/stress.htm

Descrição

      Stress não é uma doença... é uma reação do organismo a uma ou mais sobrecargas. Trânsito, problemas financeiros, profissionais, familiares, situações de vida, doenças, álcool, drogas, acidentes, correria, insegurança, dificuldades com chefes, colegas, carro quebrado, Marginal parada, etc., fazem nosso corpo produzir excesso de dois hormônios, Adrenalina e Cortisol.

Então começam os sinais de Stress:

• Diminuição do rendimento, erros, distrações e faltas na escola ou no trabalho.
• Insatisfação, irritabilidade, explosividade, reclamações.
• Indecisão, julgamentos errados, atrasados, precipitados, piora na organização, adiamento e atrasos de tarefas, perda de prazos.
• Insônia, sono agitado, pesadelos.
• Falhas de concentração e memória.
• Coisas que davam prazer se tornam uma sobrecarga.
• Uso de finais de semana para colocar o serviço em dia, ao invés de relaxar.
• Cada vez mais tempo com trabalho e menos com lazer. Parece que o dia normal de trabalho não é mais suficiente para o que tem que ser feito.
• Diminuição de entusiasmo e prazer pelas coisas, sensação de monotonia

Que levam aos sintomas do Stress

• Cansaço
• Ganho ou perda de peso, má digestão, prisão de ventre e diarréia, gases, gastrites, úlceras.
• Baixa de resistência, infecções, gripes e outras viroses, por exemplo Herpes.
• Pressão Arterial alta, Colesterol alto, Arteriosclerose, Acidente Vascular Cerebral (AVC ou "Derrame"), Infarto, etc.
• Dores de cabeça, dores musculares, dores “de coluna”, Fibromialgia. 
• Bruxismo (significa ranger os dentes durante o sono).
• Restlesslegs (perna intranqüilas, principalmente na cama durante a noite).
• Acne, pele envelhecida, rugas, olheiras. Seborréia, queda de cabelos, unhas fracas.
• Diabetes. 
• Diminuição da Libido, Impotência Sexual.
• Tentativa de relaxar com álcool, nicotina, drogas e excesso de comida, causando outras complicações no organismo.
• Doenças psicossomáticas.
• Ataques de ansiedade.
• Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG).
• Ataques de Pânico [taquicardia, sudorese, falta de ar, tremor, fraqueza nas pernas, ondas de frio ou de calor, tontura, sensação de que o ambiente está estranho, que a pessoa “não está lá” (isso se chama desrealização), de que vai desmaiar, de que vai ter um infarto, de uma pressão na cabeça, de que vai "ficar louco", de que vai engasgar com alimentos, assim como crises noturnas de acordar sobressaltado com o coração disparando e com sudorese intensa].
• Depressão.

Importante:

1) Não precisa acontecer uma sobrecarga exagerada para estressar. Às vezes vários pequenos fatores se acumulam e sobrecarregam o organismo. Isto é muito importante, porque a maioria das pessoas acha que para estressar precisar existir um problema muito grande, e não precisa mesmo !

2) Sobrecargas "boas" também podem estressar. Exemplos: comprar, reformar, construir casa, promoção no trabalho com novos desafios, casamento, ganhar na loteria e ter que investir o dinheiro J.

Com o tempo aprendemos a controlar, administrar e conviver com os problemas que nos sobrecarregam e causam ansiedade. Cada pessoa tem um limite de problemas que ela consegue administrar, isso é individual.

Você não precisa se livrar de todos os seus problemas para melhorar, basta chegar à quantidade que você consegue administrar sem estressar.

O que fazer ?

• A solução é óbvia mas difícil de fazer: mudar hábitos.
• Deitar mais cedo, dormir mais, fumar e beber menos, alimentação mais saudável, socializar mais com amigos, dançar, fazer esportes, ir ao cinema.
• Viajar, tirar férias, curtir a família. Até Deus precisou descansar no sétimo dia !
• Massagem, Yoga, meditação.
• Condicionamento físico.
• Psicoterapia. Conversar com uma pessoa neutra e tecnicamente preparada ajuda a organizar melhor os pensamentos e administrar melhor os problemas.
• A medicação acaba com os sintomas físicos e melhora o sono. Com isso a pessoa tem mais “cabeça fria” e energia para procurar soluções.
• Se aparece uma Depressão ela irá piorar o Stress e criar um círculo vicioso, portanto deve ser tratada.

Não deixe de se tratar. Sua qualidade de vida só pode melhorar.

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http://mentalhelp.com/stress.htm

Redução de Danos

Em Saúde Pública, o conceito de Redução de Danos, já abordado nas Unidades 4 e 5, é utilizado com a finalidade de prevenir ou reduzir as conseqüências negativas associadas a um determinado comportamento. Considerando o tratamento de dependência química, ele é útil, por exemplo, na redução da transmissão de HIV e hepatites através de programas de troca de seringas, para usuários de drogas injetáveis.

O PROAD – Programa de Orientação e Atendimento a Dependentes, fundado em 1987, é um serviço do Departamento de Psiquiatria da Escola Paulista de Medicina (UNIFESP) voltado para a assistência a farmacodependentes. Ao longo de sua existência, o PROAD vem desenvolvendo atividades de assistência, ensino, pesquisa e prevenção na área das dependências de substâncias lícitas e ilícitas e algumas dependências nãoquímicas tais como jogo patológico e sexo compulsivo.

O PROAD foi a primeira instituição ligada à universidade a instituir um programa de Redução de Danos no Brasil.  Já contávamos, desde 1990, com um programa de formação de “outreach workers”, hoje chamados “redutores de danos”, profissionais que saíam às ruas nos locais de concentração de usuários de drogas injetáveis para ensiná-los técnicas de desinfecção de agulhas e seringas.

O movimento da Redução de Danos apresenta como objetivos gerais evitar, se possível, que as pessoas se envolvam com o uso de substâncias psicoativas; se isto não for possível, evitar o envolvimento precoce com o uso de drogas, retardando-o ao máximo; para aqueles que já se envolveram, ajudá-los a evitar que se tornem dependentes; e, para aqueles que já se tornaram dependentes,  oferecer os melhores meios para que possam abandonar a dependência; e se, apesar de todos os esforços, eles continuarem a consumir drogas, orientá-los para que o façam da maneira menos prejudicial possível. Desta forma, se considerarmos a Redução de Riscos e a Redução e Danos como partes de um mesmo continuum, onde estão englobadas as estratégias de prevenção nos vários níveis: primário, secundário e terciário, bem como todas as intervenções de atendimento ao usuário, incluindo tratamento e reinserção social.

As metas intermediárias são destinadas aos pacientes que não desejam ou não conseguem, temporariamente ou não, abandonar o uso de drogas. A busca pelo uso moderado ou controlado da substância em questão é, em princípio, uma estratégia possível no atendimento ao dependente de qualquer substância. No enfoque da RD a individualidade do usuário é considerada e este participa na construção do seu modelo de recuperação. Pode ainda vir a atuar como Redutor de Danos na recuperação de seus pares (outros usuários).

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Texto: Redução de danos no Programa de Orientação e Atendimento a Dependentes – PROAD (Moreira, FG; Haiek, R; Silveira, DX.)

Terapia floral

                                       


As flores...
Os sentimentos....
As emoções...
Cada flor com uma forma, uma cor, uma floração, enfim com suas peculiaridades...
E com toda exuberância da diferença cada flor desperta dentro de cada um de nós a cura para nossos sentimentos, ou emoções doentes...
As flores transmitem para a água seu conteúdo energético...
Esse líquido é acondicionado em frascos com conservantes (conhaque)...
E no preparo da formulação para consumo são usadas apenas duas gotas dessa solução em água e conhaque...
E a sutileza da sutileza começa a agir e nos deixar mais equilibrados...
E Deus é assim.... tudo o que precisa para o nosso equilíbrio já está pronto... ao alcance das mãos e dos olhos!!!
Após uma entrevista e um teste corporal os florais são escolhidos.

Plataforma vibratória

    


A plataforma vibratória é um aparelho que fornece vibração triplanar. Essa vibração faz com que os músculos se contraiam e se relaxem muitas vezes em minuto. 
Em cima da plataforma podemos ir mudando as posições para que consigamos trabalhar com mais resultados cada parte do corpo.
Meia hora deste exercício equivale a uma hora de academia.
E é indicada até 3 vezes por semana. 
Inúmeros benefícios são percebidos tais como: fortalecimento dos músculos, melhor fluxo sanguíneo, redução de celulite, estimulação do sistema hormonal, prevenção do processo de degeneração óssea (osteoporose) e contribuição no processo da neuroplasticidade do sistema nervoso. Além desses resultados, o aparelho oferece suporte para condicionamento físico de atletas, desportistas de fim-de-semana, pessoas idosas e pessoas obesas. Em pacientes que apresentam Alzheimer e Parkinson, a plataforma é recomendada como uma fisioterapia que pode colaborar com a diminuição do avanço das doenças.  As sessões do aparelho também servem para reabilitação pós-cirúrgica, recuperação de lesões desportivas, pré-operatório, drenagem linfática, pós parto e tratamento contra a esclerose múltipla.
Além disso a sessão mesmo puxada  é muito agradável e gostosa de ser realizada.

Importância da Terapia

         

          Todos temos ideias conscientes e inconscientes que afetam a maneira como percebemos o mundo! É psicologicamente impossível colocar completamente de lado a influência da nossa mente sobre a maneira como percebemos as coisas, sobretudo porque na maioria das vezes não temos consciência de que tudo o que conhecemos intelectualmente passa pelo filtro das nossas crenças.

           A Terapia proporciona as pessoas um relacionamento que pode levá-las a se conhecerem melhor, descobrindo, assim, as outras verdades da vida.

  - Aprendemos as verdades mais profundas através dos nossos relacionamentos. -

(Mark W. Baker)

Primeira Infância Saudável - trajetória para a promoção do adolescente e do adulto saudável!

           A violência pode ser prevenida desde a infância. Os investimentos para a promoção de doenças deve ser feito desde a idade pré-escolar, para que não ocorra mais - como ocorre com tanta freqüência - agressões físicas e verbais. Crianças que possuem famílias desestruturadas (tanto de ordem psicológica, como afetiva, financeira, etc.) possuem mais chance/risco de se tornarem violentas/agressivas. 

          Crianças aos 4 anos de idade ou mais, que recorrem à agressões físicas para exprimirem suas frustrações, podem necessitar de ajuda terapêutica. Antes disso, dos 4 anos de idade, é normal essa agressividade no desenvolvimento.

           Quanto maior a capacidade de comunicação entre os pais e as crianças, menor a quantidade de agressões. As crianças que não aprendem a substituir a violência por comunicação e afeto, possuem mais problemas escolares, se tornam violentas e tendem a apresentar - na adolescência e idade adulta -  problemas com álcool, drogas, roubos, entre outros.

          O acompanhamento terapêutico em casos de violência/agressividade na infância é de grande importância, e deve ser realizado juntamente com a presença dos pais/responsáveis pela criança.

       

Acupuntura estética

                                                



Com a vida estressante, a má alimentação, a vida sedentária, as emoções em desarmonia... e todas as coisas mais que nos desestruturam vamos gerando em nossa corpo muitas alterações energéticas.
Essas alterações energéticas criam doenças mas também alterações estéticas no corpo.
E como qualquer alteração energética pode ser tratada pela acupuntura, podemos utilizá-la com muito sucesso na estética também.
Podemos corrigir ou amenizar acne, manchas hipo e hipercrômicas, rugas e linhas de expressão, celulite,  estrias, o tamanho dos seios e glúteos, tonificar glúteos, calvíce, redução abdominal, quelóides.

Dependência Química

   É a DEPENDÊNCIA de qualquer substância psicoativa, ou seja, qualquer droga que altere o comportamento e que possa causar dependência (álcool, maconha, cocaína, crack, medicamentos para emagrecer à base de anfetaminas, calmantes indutores de dependência ou "faixa preta" etc.).

   A dependência se caracteriza pelo o indivíduo sentir que a droga é tão necessária (ou mais!) em sua vida quanto alimento, água, repouso, segurança... quando não o é!

   O uso indevido de substâncias psicoativas não é considerado apenas a partir da intensidade do uso, mas principalmente pelas complicações físicas e psicossociais que suscita, variando ao longo de um continuum de gravidade. A Dependência Química é doença da negação. Apesar de estar cheio de problemas nas principais áreas de sua vida, o dependente nega que tem um problema e não aceita ajuda.

   O convívio com o dependente faz com que os familiares adoeçam emocionalmente, sendo necessário que o familiar também se trate, e, ao mesmo tempo, receba orientações a respeito de como lidar com o dependente, como lidar com seus sentimentos em relação ao dependente, o que fazer, o que não fazer, e sobre como proteger a si e aos demais membros da família de problemas emocionais causados pela doença do dependente.

   A Terapia para Dependência Química oferece justamente isso, orientações sobre a doença, sobre como lidar e conviver com ela, além de incentivar o dependente a largar do vício e a se recuperar, proporcionando a ele uma vida de melhor qualidade.

Personal Trainer

                              

        a imagem veio de  resumododia.com    

Necessariamente este é um profissional formado em Educação física.
Após uma avaliação física completa o personal trainer faz um trabalho de treinamento físico individual e personalizado para uma pessoa em especial ou para um pequeno grupo com o intuito de alcançar  o resultado esperado pelo(s) aluno(s).
No treinamento o personal vai escolher as melhores atividades para que este aluno consiga seu objetivo com mais rapidez, prazer e incentivo.
Com poucos alunos ou apenas um o profissional consegue corrigir os movimentos o que é muito importante pois previne lesões e as já instaladas não se agravam.
Com a rotina estressante que temos ultimamente a atividade física ajuda a aliviar as tensões e proporciona uma melhor qualidade de vida.
A flexibilidade de horários é outra vantagem importante.
Este trabalho se destina a qualquer pessoa que busque saúde, qualidade de vida, forma física ou condicionamento.
Isto quer dizer, pessoas com problemas como hipertensão, diabetes, obesidade, pessoas sem problemas e em qualquer nível de condicionamento desde sedentários até atletas podem aderir ao treinamento
O trabalho pode ser realizado na casa da própria pessoa, em hotéis, nos parques, na ciclovia, em academia escolhida pelo aluno ou no estúdio do profissional .
Antigamente esta forma de treinamento ficava distante da realidade da grande maioria das pessoas mas hoje em dia pela grande comodidade e qualidade oferecida temos um bom custo benefício.
Experimente e comprove!!!

Terapia para Adolescentes

    O progresso de cada adolescente no amadurecimento emocional dependerá, em grande escala, de suas experiências emocionais anteriores. Sendo as emoções as forças que motivam todo comportamento, nenhum aspecto do desenvolvimento do adolescente é de maior importância do que sua vida emocional. Praticamente, todas as suas dificuldades envolvem, obviamente, emoções.

    Os sentimentos a respeito de si mesmo e dos outros, bem como o julgamento que a seu ver os outros fazem dele, dominam toda a vida do adolescente. A satisfação de seus desejos e a concretização de suas esperanças conduzem a emoções agradáveis, mas os conflitos e frustrações desencadeiam sérias perturbações emocionais.   

   Alguns conflitos emocionais advirão a cada moça e a cada rapaz, que enfrentam esta etapa de amadurecimento para a vida; e estes conflitos podem impor a necessidade de ajuda para a sua superação.

   A Terapia para Adolescentes tem como base ajudar na resolução e superação de conflitos, aconselhando o adolescente nas decisões que esta fase da vida os obriga a tomar, tanto pessoais/familiares como profissionais.

Acupuntura

                            

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Tratamento da Medicina Tradicional Chinesa, que consiste na colocação de agulhas (principalmente, mas pode ser também moxa, hay hua, magnetos) em pontos específicos para equilibrar a energia.
Cada energia que circula nos meridianos corresponde a um determinado elemento da natureza ( água, fogo, metal, madeira e terra) e estes elementos tem que estar em proporção certa um em relação ao outro, senão as disfunções aparecem e posteriormente as doenças se instalam.
Temos a classificação da acupuntura de acordo com sua função ou local de inserção: sistêmica (agulhas maiores aplicadas pelo corpo), microssistemas mãos, pés, olhos, auricular (pequeninas agulhas introduzidas no pavilhão auricular ) e estética (agulhas maiores colocadas no corpo com o intuito de obter benefícios estéticos).
Qualquer distúrbio orgânico pode ser tratado pela acupuntura; em problemas mais sérios o uso da alopatia concomitante se faz necessário como indicação prescrita pelo médico.
A medicina ocidental não tem muito o foco na prevenção mas a acupuntura preventiva é muito importante, com a correção da alteração energética conseguimos evitar possíveis doenças.

Nos próximos textos vamos falar  mais sobre o assunto e se alguma dúvida surgir e soubermos esclarecer estamos aqui!!!!

Toda nossa equipe agradece a atenção e espera você para conhecer o serviço.